Met die Nuwe Jaar net ure weg, maal voornemens waarskynlik in jou kop rond – dinge wat jy meer gereeld “moet” doen, dinge waarvan jy meer (of minder) wil doen.
Daar is geen twyfel dat die verbetering van fisieke fiksheid en aktiwiteit 'n plek op die meeste mense se voornemenslys het nie, en hardloop is dikwels deel daarvan. Of jy nou wil begin hardloop of jou huidige hardlooptempo of stamina wil verbeter, veiligheid is 'n belangrike aspek van die aflê van kilometers.
As jy nuut is met hardloop of 'n bietjie opknapping nodig het oor die beste veiligheidsriglyne, het een van Philly se eie hardloopgroepe, City Fit Girls, sewe veiligheidswenke vir alleen hardloop uiteengesit - veral vir vroue.
Maar as jy aan die draf gaan – veral gedurende die winter in die donker – wil jy dalk die ekstra myl op persoonlike veiligheid doen deur 'n soort selfverdediging saam te bring. Hieronder vind jy vier selfverdedigingsprodukte wat gemaak is vir hardlopers om gereed te hê, sonder dat jy deur 'n sak hoef te grawe terwyl jou veiligheid in gevaar is.
Die inhoud van hierdie webwerf, soos teks, grafika, beelde en ander materiaal op hierdie webwerf, is slegs vir inligtingsdoeleindes en vorm nie mediese advies nie.
ahealthierphilly word geborg deur Independence Blue Cross, die toonaangewende gesondheidsversekeringsorganisasie in Suidoos-Pennsilvanië, wat byna 2,5 miljoen mense in die streek bedien en gesondheidsnuus en verwante inligting verskaf wat lei tot 'n meer ingeligte, gesonder lewe.
ahealthierphilly en sy gesondheidsverwante inligtingsbronne is nie 'n plaasvervanger vir die mediese advies, diagnose en behandeling wat pasiënte van hul dokters of gesondheidsorgverskaffers ontvang nie en is nie bedoel as die praktyk van medisyne, die praktyk van verpleging of om enige professionele gesondheidsorgadvies of -diens in die staat waar u woon, uit te voer nie. Niks op hierdie webwerf is bedoel om gebruik te word vir mediese of verpleegdiagnose of professionele behandeling nie.
Raadpleeg altyd u dokter of ander gelisensieerde gesondheidsorgverskaffer. Raadpleeg altyd u gesondheidsorgverskaffer voordat u met enige nuwe behandeling begin, of as u enige vrae het oor u gesondheidstoestand. U moet nie mediese advies ignoreer of mediese advies uitstel as gevolg van iets wat u op hierdie webwerf lees nie. In die geval van 'n mediese noodgeval, skakel onmiddellik 'n dokter of 911.
Hierdie webwerf beveel geen spesifieke toetse, dokters, prosedures, menings of ander inligting aan wat op hierdie webwerf genoem mag word nie. Beskrywings van, verwysings na of skakels na ander produkte, publikasies of dienste impliseer geen endossement van enige aard nie. Vertroue op enige inligting wat deur hierdie webwerf verskaf word, is uitsluitlik op u eie risiko.
Alhoewel ons probeer om die inligting op die webwerf so akkuraat as moontlik te hou, verwerp ahealthierphilly enige waarborg rakende die akkuraatheid, tydigheid en volledigheid van die inhoud, en enige ander waarborg, uitdruklik of geïmpliseer, insluitend waarborge van verhandelbaarheid of geskiktheid vir 'n spesifieke doel. ahealthierphilly behou ook die reg voor om hierdie webwerf, enige bladsy of enige funksionaliteit te eniger tyd en sonder enige kennisgewing tydelik of permanent te staak.
Plasingstyd: 10 Junie 2019